DIET YANG BENAR (part 3)

Kalau kita ingin ber-diet dan memiliki hidup sehat, bahagia, sejahtera, maka kita mesti memperhatikan dan memikirkan uraian di bawah ini dengan sebaik-baiknya. Tidak ada kata kompromi untuk hal-hal di bawah ini.

A.     Minuman Beralkohol

Alkohol dalam bentuk apapun—seperti bir, wiski, anggur—selalu berbahaya dan tidak berguna sama sekali untuk kesehatan. Alkohol adalah racun dan bukan minuman. Meski alkohol menghangatkan badan, tetapi akibat dan bancananya lebih besar daripada manfaatnya. Alkohol menjadi racun bagi sel dalam tumbuh-tumbuhan, hewan, dan manusia.

Dalam ber-diet, masih banyak diantara kita yang mengonsumsi alkohol dalam program dietnya. Asumsinya, alkohol sangat rendah—hampir tidak ada unsur karbohidrat, tanpa lemak, protein, tetapi sedikit berkalori.

Namun, sudah banyak nasehat yang menyarankan untuk menghindari minuman beralkohol sebagai jalan kesehatan kita.

Jika diminum terlalu banyak, alkohol menyebabkan radang dalam lambung dan mendatangkan muntah. Alkohol juga membinasakan sel-sel selaput lambung. Pembuluh-pembuluh darah pun rusak oleh alkohol. Bir—salah satu jenis minuman beralkohol—kalau banyak diminum dapat mengembangkan jantung serta melemahkannya, pembuluh darah menjadi keras. Ginjal dan hati juga menjadi bengkak dan berair. Ini yang biasa dialami para peminum alkohol, yaitu perut terlihat buncit. Alkohol juga bisa membuat imunitas tubuh menurun. Luka pada kulit si peminum alkohol lebih lama sembuhnya. Walaupun kita meminum alkohol sedikit-sedikit saja, tapi lama-kelamaan akan merusak badan juga. Urat-urat saraf bisa menjadi lumpuh.

Bahaya lain mengonsumsi alkohol, yaitu ketika peminum sedang terdesak/dalam bahaya. Peminum tidak memiliki tenaga ekstra untuk melawan/mengatasinya dibanding orang yang tidak minum alkohol. Pada masa lalu alkohol digunakan untuk merangsan orang sakit, tetapi pengetahuan zaman sekarang menyetakan bahwa perlakuan tersebut tidak berguna. 

B.     Tembakau , Candu

Di tiap-tiap negara terdapat pria dan wanita, tua dan muda, bahkan anak0anak, mengisap rokok. Reklame-reklame rokok masih terpampang besar di mana-mana. Produsen sengaja membuat iklan dengan harga mahal untuk menarik manusia kepada kebiasaan menggunakan tembakau. Lalu apa hubungannya tembakau dengan diet—khususnya loss weight diet?? Teman saya, seorang guru Teknik Busana, pernah bercerita demikian : Mahasiswa yang sedang menempuh tugas akhir wajib membuat sebuah busana untuk pagelaran. Tiap mahasiswa punya model untuk itu. Yang namanya model pasti badannya ramping. Nah, konon katanya sebagian model-model itu menjadi ‘perokok’ guna membuat tubuh mereka tetap langsing.

Ilustrasi di atas menunjukkan bahwa ternyata masih banyak orang—terutama kaum wanita, apalagi yang dituntut harus ramping—menggunakan jalan pintas yang jelas-jelas memiliki efek buruk di masa depan. Sekali lagi, kita seharusnya tahu bahwa tembakau sangat beracun. Dalam tiap 100 ons tembakau kering terdapat 2 ons racun nikotin yang mematikan. Warna kemerahan pada tembakau juga merupakan racun—sejenis racun kemerahan yang wujudnya seperti tawas, dan masih banyak racun lainnya. Begitu kerasnya racun itu, dua tetas saja dibubuhkan ke lidah anjing dan kucing, maka binatang itu lekas mati. Banyak juga orang bunuh diri dengan meminum air tembakau. 

Pengguna tembakau pemula akan merasa sakit kepala atau pening, batuk dan muntah. Semakin lama menggunakannya, perasaan ‘mabuk’ itu tak dirasakan lagi karena tubuh sudah terbiasa dengan racun. Secara psikologis, budi pekerti pemuda-pemuda perokok itu jauh lebih kurang daripada merak yang tidak menggunakannya. 


Minuman ringan pun sebaiknya dihindari karena mengandung kandungan gulanya yang tinggi, lagipula minuman ringan itu bisa menghilangkan kalsium dalam tubuh. Dan, sudah benyak cerita bahwa gigi yang dimasukkan dalam minuman ringan, lama kelamaan bisa habis. Cerita lainnya--tapi tentunya disebut sebagai fakta--bahwa minuman ringan seperti obat pembersih lantai fungsinya untuk menghilangkan kotoran. 
Sementara minuman yang baik untuk diet, sudah jelas, yaitu : teh. Sudah banyak yang tahu manfaat teh, bukan. Oleh sebab itu, minuman ini banyak digemari semua masyarakat dunia.